Среда, 22.02.2017, 13:36
Приветствую Вас Гость

Главная » Рецепты » Рецепты на каждый день. Меню на день. » Что приготовить на завтрак [ Добавить рецепт ]

МЮСЛИ С СУХОФРУКТАМИ И ОРЕХАМИ - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЗАВТРАК - Что приготовить на завтрак

МЮСЛИ С СУХОФРУКТАМИ И ОРЕХАМИ - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЗАВТРАК



Ингредиенты:

2 штуки кураги, 1 сушеный инжир, 2 колечка сушеного яблока, 1 маленький апельсин, полстакана нежирного молока, 1,2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. льняного семени, 5 ядер лесного ореха.

Приготовление:

Курагу и инжир нарезать мелкой соломкой. Так же нарезать кружочки яблок. Апельсин почистить, тщательно удалить белую прослойку и прозрачные пленки. Мякоть апельсина нарезать сначала кружочками, затем разрезать на 8 частей. Молоко довести до кипения. Овсяные хлопья вместе с льняным семенем и сушеными фруктами перемешать в глубокой тарелке и залить горячим молоком. Сверху положить апельсиновые дольки и орехи.

Можно положить в мюсли свежие яблоки, натертые на крупной терке или нарезанные кубиками, но не забывайте, что даже маленькое яблоко увеличит калорийность на 50 ккал. То же количество калорий придется прибавить, если дополнительно съесть маленький персик. 

 

В результате того, что в мюсли положено льняное семя, оно легко усваивается организмом. Однако если целые семена покажутся слишком твердыми, можно взять вместо них 5 г льняных или пшеничных отрубей, что по весу соответствует 1 ч. л. льняного семени.
 



Женский сайт  http://www.magiclady.net



Категория: Что приготовить на завтрак | | Теги:
| Комментарии: 1
Всего комментариев: 1
1  
Для приготовления завтраков приобретаю мюсли и сухофрукты в интернет-магазине ефуршет.
Это натуральный кладезь витаминов: финики, курага, груша, чернослив по-своему полезны. настоятельно рекомендую употреблять эти продукты в своем дневном рационе.

Имя *:
Email *:
Код *:



Ребята, давайте без спама.
Я готовлю творожок малышу на специальных бактериальных заквасках, их сейчас очень много появилось, мне нравится заказывать через интернет, сейчас боль...
Здравствуйте! Хочу записать данный отзыв для всех, кому он станет полезен, а именно – для всех подряд постоянно худеющих женщин и мужчин. Я тоже раньш...
Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...
Все великолепно.
с Nokia С3-01 перенес на iPhone - всего за минут 35-40 ( большую часть времени читал и скачивал программы)!))
Спасибо!
Первый прикорм мы начинали с кефира,в 7 месяцев.Но я делала его сама на закваске,брала проверенную,фирмы БакЗдрав.Все прошло удачно,дочке понравилось....
Вообще-то вырезку только смазывают маслом, солят и перчат по готовности.
На углях перец выгорает, а соль сушит мясо.

Полезные ссылки:

  • Мода осень-зима 2016-2017, фото
  • Мода весна-лето 2016, фото






  • Онлайн всего: 109
    Гостей: 109
    Пользователей: 0
    Обратная связь Карта сайта