Приветствую Вас Гость

Главная » Рецепты » Рецепты на каждый день. Меню на день. » Что приготовить на завтрак [ Добавить рецепт ]


МЮСЛИ С СУХОФРУКТАМИ И ОРЕХАМИ - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЗАВТРАК - Что приготовить на завтрак

МЮСЛИ С СУХОФРУКТАМИ И ОРЕХАМИ - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЗАВТРАК


Ингредиенты:

2 штуки кураги, 1 сушеный инжир, 2 колечка сушеного яблока, 1 маленький апельсин, полстакана нежирного молока, 1,2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. льняного семени, 5 ядер лесного ореха.

Приготовление:

Курагу и инжир нарезать мелкой соломкой. Так же нарезать кружочки яблок. Апельсин почистить, тщательно удалить белую прослойку и прозрачные пленки. Мякоть апельсина нарезать сначала кружочками, затем разрезать на 8 частей. Молоко довести до кипения. Овсяные хлопья вместе с льняным семенем и сушеными фруктами перемешать в глубокой тарелке и залить горячим молоком. Сверху положить апельсиновые дольки и орехи.

Можно положить в мюсли свежие яблоки, натертые на крупной терке или нарезанные кубиками, но не забывайте, что даже маленькое яблоко увеличит калорийность на 50 ккал. То же количество калорий придется прибавить, если дополнительно съесть маленький персик. 

 

В результате того, что в мюсли положено льняное семя, оно легко усваивается организмом. Однако если целые семена покажутся слишком твердыми, можно взять вместо них 5 г льняных или пшеничных отрубей, что по весу соответствует 1 ч. л. льняного семени.
 





Категория: Что приготовить на завтрак | | Теги:
| Комментарии: 1
Всего комментариев: 1
1  
Для приготовления завтраков приобретаю мюсли и сухофрукты в интернет-магазине ефуршет.
Это натуральный кладезь витаминов: финики, курага, груша, чернослив по-своему полезны. настоятельно рекомендую употреблять эти продукты в своем дневном рационе.

Имя *:
Email *:
Код *:



Пальто, как и любую другую одежду, нужно уметь выбирать правильно. Поэтому следует во чтобы то ни стало пристально обращать на этот факт внимание. ...
Ни черта эти советы для дерева не помогли . В варианте смешивания соды и уксуса написано, что ждать нужно до тех пор, пока пятно не исчезнет, а затем ...
Вика, это, по-сути, узелки smile Там на самом деле не сложно, мне мастер в  делала...
Я дома делаю с фольгой - удобно и не очень сложно, да и результат интересный smile...
cry разве что, на том свете, так поживем!
Нифига не помогает Редуксин, если нет физических нагрузок и рот не зашит после 6 вечера



Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта