Воскресенье, 19.02.2017, 14:49
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты


10 САМЫХ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА - Диеты

10 САМЫХ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА


Если вы, смотрясь в зеркало, не на шутку расстроились и хотите привести свой живот в норму, то мы поделимся некоторыми простыми секретами, с помощью которых вы добьетесь желаемого результата. Ведь ровный, подтянутый живот, без всякого сомнения, выглядит очень сексуально и привлекательно. Вы станете обладательницей точеной фигуры, при одном условии – выполнять все следующие простые советы:

1). В течение всего 30 минут трижды в неделю делать прогулку, пробежку, плаванье или (при возможности) ездить на велосипеде. Это следует делать для ускорения процесса обмена веществ, что чревато сжиганием жиров. Кроме этого, эти занятия способствуют улучшению функционирования легких и работоспособности сердца.

2). На завтрак обязательно следует кушать орехи, к примеру, кешью или миндаль. Это связано, прежде всего, с тем, что в их составе присутствует огромное количество природного белка, необходимого для сжигания жиров.

3). Дважды или трижды в неделю необходимо выполнять физические упражнения, которые способствуют улучшению вашей гибкости и укреплению вашего тела.

4). Следует свой рацион обогатить большим количеством клетчатки и снизить до минимума употребление вредных углеводов. И таких пищевых продуктов, как белый хлеб высшего сорта, макаронные изделия из обычной муки, белый рис и картофель должно быть ограниченное количество. А с целью увеличения клетчатки употребляют много различных фруктов и овощей, а особенно зеленых.

5). Употребляйте молоко с низким процентом содержания жира.

6). Трижды в неделю для тренировки и укрепления мышц живота следует выполнять приседания.

7). Необходимо пить много чистой воды, не менее 8 стаканов за весь день. И, таким образом, ваш организм будет чувствовать себя полностью насыщенным.

8). В течение 3 часов перед сном нельзя кушать. А если все же имеется такая необходимость, то пускай это будет натуральный без добавок йогурт или кефир, в крайнем случае, фрукты (яблоки).

9). Старайтесь кушать часто, но достаточно небольшими порциями, и есть следует примерно 5-6 раз вместо привычных 2-3. Это способствует ускорению вашего метаболизма.

10). Всего один разочек в неделю у вас есть возможность отдохнуть от непривычного здорового питания, съев ваш любимый десерт в небольшом количестве. Не лишать же себя удовольствия полностью.

Также важно помнить, что торопиться не следует. Ведь для похудения особенно в области живота требуется от вас немало терпения и времени, и вы только тогда сможете увидеть долгожданный желаемый результат.

Статью прислала Алина Гордеева

Источник: http://www.magiclady.net/


Категория: Диеты | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 5
Всего комментариев: 4
4  
Анечка, Вы меня заинтриговали! Тоже хочу)

3  
Народ, сейчас расскажу, как мне удалось убрать 10 см в животе всего за неделю!!!!!!!!!

1.Утром я делала минут 5 обычную зарядку,

2. В течение дня есть можно все, кроме хлебо-булочных изделий.

3. 2 раза в день качать пресс по 20 раз (упражнение лежа на спине),

4. 3 раза в неделю делала пару упражнений из бодифлекс на втягивание живота.

5. После 6 не ела ничего тяжелого, можно вечером йогурт выпить и банан сьесть, или салат и чай.

7. Утром и вечером я мазала живот подтягивающим гелем гарньер (в желтой бутылке, продается во всех магазинах косметики).

8. Еще желательно вставать не позже 7 утра, тогда кишечник хорошо очищается. Если долго спать - то могут начаться запоры, и тогда ничего не поможет для стройного живота!

9. Перед сном я еще пила травяной чай для похудения с ананасом.(в аптеке в пакетиках купила)

Неделю спустя померяла талию - 63 см!!!!!! Было 73. Радости нет предела. И это только начало!!!!!!!!!!

2  
Не ешьте после шести - и будет вам плоский живот!

1  
Если ничего не помогает - попробуйте бодифлекс или любые другие упражнения на втягивание живота. (это для тех, кто сам по себе стройный, но выпуклый живот). Еще хорошо помогают убрать жир на животе упражнения на пресс с диетой. Я чтобы убрать живот - качала пресс стандартными упражнениями 20 раз в день в несколько подходов, и исключила из рациона все мучное, красное мясо, больше употребляла в пищу вегетарианских блюд. И про воду - согласна. Но главное - пить воду без газа. А - еще откажитесь от всех продуктов, которые могут провоцировать вздутие живота - это дрожжевые продукты, бобовые, газированные напитки, квашеная капуста.Желаю удачи!!!!!

Имя *:
Email *:
Код *:



Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...
Все великолепно.
с Nokia С3-01 перенес на iPhone - всего за минут 35-40 ( большую часть времени читал и скачивал программы)!))
Спасибо!
Первый прикорм мы начинали с кефира,в 7 месяцев.Но я делала его сама на закваске,брала проверенную,фирмы БакЗдрав.Все прошло удачно,дочке понравилось....
Вообще-то вырезку только смазывают маслом, солят и перчат по готовности.
На углях перец выгорает, а соль сушит мясо.
А мы с мужем уже столько обследований прошли, что голова кругом... И все равно - не могут причину установить. Уже и ЭКО предлагают. Мы с мужем только ...
Не поняла! Что это значит неочищенная картофелина? Пишите конкретнее, что она очищена и сварена . ..и только тогда перетирается с желтком.



Онлайн всего: 32
Гостей: 32
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта