Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ - Диеты

Проблемы с похудением во многом продиктованы серией вредных для здоровья мифов, необоснованность которых подтверждается всеми последними исследованиями. Заблуждения относительно некоторых систем питания и вреда жиров вызывают дисбаланс в организме и готовят благодатную почву для развития многих заболеваний.

Если вы едите после 18 часов, то сильно прибавите в весе

Это одно из самых колоссальных заблуждений. Хотя диетологи полностью согласны с тем, что переедать перед сном нельзя, рекомендация «не есть после шести» эффективна исключительно для тех, кто привык засыпать в 21-22 часа. Если вы бодрствуете без еды до полуночи, вполне справедливо, что за это время калории расходуются и организму требуется восполнение. Засыпание на голодный желудок чревато тем, что недостаток калорий будет восполняться чрезмерно плотным завтраком, а также тем, что будет отрицательно влиять на качество сна.

Соки абсолютно необходимы для детоксикации организма

Это утверждение не имеет никакого научного обоснования. Дело в том, что детоксикация – весьма сложный процесс, который зависит от способности печени и почек корректно запускать механизмы очистки организма от шлаков и токсинов.
Безусловно, соки весьма полезны: они поставляют в организм основные микроэлементы, кислоты, клетчатку и многое другое. Просто предназначение у соков несколько другое – они успешно борются против авитаминоза, но не в состоянии абсорбировать токсины и балластные вещества.

Палеодиета не имеет никаких недостатков и потому очень эффективна

Об эффективности палеодиеты спорят до сих пор. Сложность в том, что эта диета может не принести ощутимых результатов в плане похудения, хотя и оздоровит организм в целом. Она базируется на употреблении средних по калориям продуктов, которых придерживались наши далекие предки на заре эволюции, т.е. полученных путем охоты, рыбалки или сбора (например, дичь, моллюски, яйца, овощи, корни и плоды). Использование зерновых, молочных продуктов (в частности сыров), шоколада и соли не входит в этот тип рациона, хотя они также содержат ряд питательных веществ.
Недостатком палеодиеты является то, что она направлена больше на поддержание нормального веса в долгосрочной перспективе, чем на быструю потерю килограммов.

Быстрое похудение можно обеспечить только путем исключения всех жирных продуктов

Как правило, люди, которые не в состоянии быстро сбросить вес, совершают одну и ту же ошибку: едят только овощи и молочное. Но потребность в липидах у организма такая же, как и в белках. Около 40% всех калорий, потребляемых в сутки, поступает из насыщенных жиров, что является нормой. Есть липидосодержащую пищу действительно необходимо, поскольку именно жиры обеспечивают адсорбцию важных микроэлементов, а также катализ энзимов.
По данным последних исследований в области питания и диеты, средиземноморская диета остается самой сбалансированной в плане содержания липидов, ведь она основана на равноценном потреблении фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, рыбы и оливкового масла.

Тем не менее, все худеющие должны обратить внимание на разницу между полезными жирами (т.е. полиненасыщенными) и вредными (так называемыми транс-жирами), которых много в маргарине, сладостях (особенно с кремом), паштетах и др.

Источник: http://www.magiclady.net/

Категория: Диеты | Добавил: Tatianabigimir
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Есть заговор против соседа алкоголика? Все другие методы не помогают. А уголовщина, как бы не наш метод.
Ребята, давайте без спама.
Я готовлю творожок малышу на специальных бактериальных заквасках, их сейчас очень много появилось, мне нравится заказывать через интернет, сейчас боль...
Здравствуйте! Хочу записать данный отзыв для всех, кому он станет полезен, а именно – для всех подряд постоянно худеющих женщин и мужчин. Я тоже раньш...
Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...
Все великолепно.
с Nokia С3-01 перенес на iPhone - всего за минут 35-40 ( большую часть времени читал и скачивал программы)!))
Спасибо!
Первый прикорм мы начинали с кефира,в 7 месяцев.Но я делала его сама на закваске,брала проверенную,фирмы БакЗдрав.Все прошло удачно,дочке понравилось....

Полезные ссылки:

  • Мода осень-зима 2016-2017, фото
  • Мода весна-лето 2016, фото






  • Онлайн всего: 8
    Гостей: 8
    Пользователей: 0
    Обратная связь Карта сайта