Суббота, 10.12.2016, 21:31
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты


ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФФЕР

ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФФЕР - Диеты

Клаудия Шиффер иногда называет эту диету «5+». Это объясняется тем, что продолжается она пять дней, а на шестой Клаудия в качестве бонуса за диетические подвиги позволяет себе съесть что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. После в этот день можно употреблять только минеральную воду, без ограничений.

Калорийность диеты составляет 1200 ккал в день. С ее помощью можно сбросить лишние 3 кг всего за пять дней. Так как диета включает основные питательные вещества в сбалансированном количестве, то она сводит к минимуму риск для вашего здоровья.

Завтрак

Мюсли. Их можно приготовить в домашних условиях. Для этого возьмите чашку измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешайте с 1 столовой ложкой любых пророщенных зерен и добавьте 100 г обезжиренного йогурта 

 

Второй завтрак

Фруктовый коктейль. Также готовим самостоятельно. 100 мл любого свежевыжатого фруктового сока и такое же количество обезжиренного йогурта.

Обед

Овощное рагу. Для приготовления овощного рагу возьмите не-сколько соцветий брокколи или цветной капусты, 1 сладкий болгарский перец, 1 морковку, 1 столовую ложку горошка или молодой фасоли, половинку луковицы, 1 корень сельдерея, много зелени петрушки и укропа — все овощи припустите в небольшом количестве воды. 
 

Для вкуса можно приправить рагу соусом: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока.

Полдник
 
Бутерброд. 100 г куриной грудки на небольшом ломтике хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. Для приготовления необходимо взять 50 г отварного риса и смешать с порезанным мелкими ломтиками яблоком, можно добавить 100 г любых других ягод и фруктов (кроме винограда и бананов).
 
 
По материалам книги "Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов", Светлана Павлючкова-Рыбак.



Категория: Диеты | Добавил: Tatianabigimir
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



достаточно не кушать все подряд, делать минимальные физические нагрузки и пользоваться антицеллюлитными средствами. жаль что у нас половина, как миним...
Елена, тут я с вами могу поспорить. Это проверенные рецепты наших бабушек, у них еще не было мультиварок и пароварок. Молоко обычно добавляется, потом...
Вот это подборка, спасибо! Меня смущает только то, что деревенское молоко не всегда есть где купить, а вот что тебе продают в магазине под видом молок...
Готовить лутше всего на пару. И зачем добавлять молоко ? Все в собственном соку должно готовится и можно добавить в пюре масло оливковое но не как не ...
Вот и я так думаю, как предыдущий комментатор, эти широкие шаровары никуда не годятся. С какой обувью их носить, под какую куртку?
Задаете себе вопрос "Какие же лучше джинсы купить на осень и зиму?". Я вам отвечу: "Плотные, синие и прямые! А к ним черные ботинки чел...
Мне грейпфрут помог от пигментных пятен на лице. Ела каждый день всю зиму, личико стало белое, ни одной веснушки, он изнутри чистит организм.



Онлайн всего: 36
Гостей: 36
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта