Вторник, 28.02.2017, 17:28
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты


ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФФЕР - Диеты

ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФФЕР


Клаудия Шиффер иногда называет эту диету «5+». Это объясняется тем, что продолжается она пять дней, а на шестой Клаудия в качестве бонуса за диетические подвиги позволяет себе съесть что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. После в этот день можно употреблять только минеральную воду, без ограничений.

Калорийность диеты составляет 1200 ккал в день. С ее помощью можно сбросить лишние 3 кг всего за пять дней. Так как диета включает основные питательные вещества в сбалансированном количестве, то она сводит к минимуму риск для вашего здоровья.

Завтрак

Мюсли. Их можно приготовить в домашних условиях. Для этого возьмите чашку измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешайте с 1 столовой ложкой любых пророщенных зерен и добавьте 100 г обезжиренного йогурта 

 

Второй завтрак

Фруктовый коктейль. Также готовим самостоятельно. 100 мл любого свежевыжатого фруктового сока и такое же количество обезжиренного йогурта.

Обед

Овощное рагу. Для приготовления овощного рагу возьмите не-сколько соцветий брокколи или цветной капусты, 1 сладкий болгарский перец, 1 морковку, 1 столовую ложку горошка или молодой фасоли, половинку луковицы, 1 корень сельдерея, много зелени петрушки и укропа — все овощи припустите в небольшом количестве воды. 
 

Для вкуса можно приправить рагу соусом: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока.

Полдник
 
Бутерброд. 100 г куриной грудки на небольшом ломтике хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. Для приготовления необходимо взять 50 г отварного риса и смешать с порезанным мелкими ломтиками яблоком, можно добавить 100 г любых других ягод и фруктов (кроме винограда и бананов).
 
 
По материалам книги "Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов", Светлана Павлючкова-Рыбак.



Категория: Диеты | Добавил: Tatianabigimir
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Есть заговор против соседа алкоголика? Все другие методы не помогают. А уголовщина, как бы не наш метод.
Ребята, давайте без спама.
Я готовлю творожок малышу на специальных бактериальных заквасках, их сейчас очень много появилось, мне нравится заказывать через интернет, сейчас боль...
Здравствуйте! Хочу записать данный отзыв для всех, кому он станет полезен, а именно – для всех подряд постоянно худеющих женщин и мужчин. Я тоже раньш...
Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...
Все великолепно.
с Nokia С3-01 перенес на iPhone - всего за минут 35-40 ( большую часть времени читал и скачивал программы)!))
Спасибо!
Первый прикорм мы начинали с кефира,в 7 месяцев.Но я делала его сама на закваске,брала проверенную,фирмы БакЗдрав.Все прошло удачно,дочке понравилось....

Полезные ссылки:

  • Мода осень-зима 2016-2017, фото
  • Мода весна-лето 2016, фото






  • Онлайн всего: 22
    Гостей: 22
    Пользователей: 0
    Обратная связь Карта сайта