Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты

ДИЕТА НА КАШАХ: БЫСТРО, ПРОСТО, ЭФФЕКТИВНО

ДИЕТА НА КАШАХ: БЫСТРО, ПРОСТО, ЭФФЕКТИВНО - Диеты


Все те, кто интересовался темой диет и оздоровления, наверняка знаком с многочисленными программами похудения. Среди всего этого разнообразия не последнее место занимает диета на кашах. Она основана на употреблении в пищу определенного набора каш, помогает и привести вес в норму, и без особых усилий очистить организм от вредных шлаков.

Рассмотрим пару вариантов диеты, основанных на употреблении в пищу каши. Основа диеты в том, что любые каши являются источником высокомолекулярных углеводов, медленно усваивающихся и переваривающихся, что приводит к понижению чувства голода между приемами еды.

А вот клетчатка, входящая в состав круп, способствует очищению внутренних органов и приводит к нормализации стула. Эти факторы в существенной мере способствуют снижению веса.

Двухнедельная диета

На весь период диеты следует отказаться от сахара, сладких десертов, мяса и его производных, в том числе и птичьего мяса, молочных продуктов, хлеба и хлебобулочных изделий, картофеля, газировки, сливочного масла, сладких соков и, что самое главное, соли.

В период диеты можно употреблять любые каши, кроме манки и шлифованного риса. Варят каши исключительно на воде. В случае необходимости можно добавить перед употреблением в кашу немного постного масла. Для разнообразия можно добавить в кашу мед и орехи. Кроме того, можно добавить в рацион овощи, грибы, низкоуглеводные фрукты или ягоды.

Суточный рацион должен включать не меньше трех литров жидкости. Количество приемов каши не ограничивается. Диета на кашах легко переносится и не вызывает особого дискомфорта, не требует дополнительных усилий. Эффект от двух недель плодотворного поедания овсяной или гречневой каши – не меньше 5 кг снижения веса, а может быть и больше.

Недельная диета

Начинается диета с очищения кишечника при помощи клизмы. А дальше вся неделя разбивается на дни разнообразных каш. День первый – каша пшеничная; день второй – каша пшенная; день третий – каша ячневая; день четвертый – каша овсяная; день пятый – каша рисовая; день шестой – каша перловая. Для приготовления овсянки необходимо использовать зерно, а не хлопья, ну а рис брать нешлифованный.

Кашу готовим так: три горсти каши заливаем 1,5 стаканами закипевшей воды, после чего варим кашу 5 минут без добавления сахара или соли. По истечении этого времени посуда с кашей закутывается в теплую материю (полотенце или одеяло) и оставляется на всю ночь потомиться.

Завтрак необходимо начать со стакана негазированной теплой воды. Кашку можно немного разбавить употреблением низкоуглеводных фруктов или свежеотжатыми соками. В случае появления чувства голода нужно съесть небольшое количество каши. Если каши окажется недостаточно, можно увеличить порцию в два раза. Этот вариант диеты можно использовать не более двух раз в год и не превышать недельного срока проведения. Причиной тому - отсутствие или значительное снижение в рационе белков, так необходимых для нормального катализа липидов. Худейте быстро и с удовольствием!

Источник: http://www.magiclady.net/

Категория: Диеты | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 3 | Теги: диета для похудения
Всего комментариев: 3
3  
У меня на кашах ушло уже 1, 5 кг. Чувствую себя очень и очень хорошо. Прошли проблемы с кожей и высыпаниями на лице! Волосы перестали выпадать. Вот так!!!! Я в востороге!

2  
Я покупаю овсянку в пакетиках и запариваю, когда хочется кушать в течение дня. Могу сказать, что такая диета отлично очищает организм. Постоянно чувствуется легкость и бодрость. Еще я ограничила сладкое, жирное мучное. Если хочется сладенького - сьедаю банан или яблоко или мандарин. По весу ушло за неделю грамм 800, но по объемам заметнее. Буду продолжать

1  
Давно хотела что-то подобное попробовать, зимой как раз актуальна такая диета. О результатах потом расскажу. Хочу сначала недельное меню использовать.

Имя *:
Email *:
Код *:



Пальто, как и любую другую одежду, нужно уметь выбирать правильно. Поэтому следует во чтобы то ни стало пристально обращать на этот факт внимание. ...
Ни черта эти советы для дерева не помогли . В варианте смешивания соды и уксуса написано, что ждать нужно до тех пор, пока пятно не исчезнет, а затем ...
Вика, это, по-сути, узелки smile Там на самом деле не сложно, мне мастер в  делала...
Я дома делаю с фольгой - удобно и не очень сложно, да и результат интересный smile...
cry разве что, на том свете, так поживем!
Нифига не помогает Редуксин, если нет физических нагрузок и рот не зашит после 6 вечера



Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта