Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты

ГРЕЙЗИНГ - СТРОЙНЫЕ ФОРМЫ БЕЗ ДИЕТ!

ГРЕЙЗИНГ - СТРОЙНЫЕ ФОРМЫ БЕЗ ДИЕТ! - Диеты

Каждая современная женщина мечтает о красивой, стройной фигуре, но чтобы этого добиться мы мучаем свой организм различными диетами и сплошными отказами. Разве можно есть и худеть? Да, можно! Теперь можно забыть о срывах и плохом настроении, ведь есть грейзинг- дробное питание.

В нашем организме есть гормон, грелин, который вырабатывается каждые 3 часа после последнего приема пищи, он то и вызывает зверский аппетит. Поэтому, грейзинг предполагает кушать каждые 3 часа, но маленькими порциями, ровно столько, чтобы организм насытился. Итак мы имеем:
 
1). Никакого чувства голода в течении дня.
 
2). Нет ограничений в питании, соответственно никаких срывов, при дробном питании вас будет меньше тянуть на что то сладенькое.
 
3). Ускоряется обмен веществ, чем чаще есть человек, тем быстрее обмен веществ, в итоге потеря лишнего веса. Так же улучшается работа желудочно- кишечного тракта.
 
4). Теперь здоровый, крепкий сон вам обеспечен, а ведь когда мы сладко спим и выделяется гормон мелатонин, который отвечает за расщепление жиров.
 
Надо помнить несколько правил: во первых, холодильник всегда должен быть полным, ведь если только там майонез и колбаса, это не оставит вам выбора набрать лишних калорий, поэтому, следите за содержимым холодильника, чтобы всегда был выбор для перекусов, по больше фруктов и овощей . 
 
Во вторых, следите за порциями, и придерживайтесь основного правила грейзинга «Много, но понемногу». В третьих, подсчитайте сколько калорий приблизительно вы съедаете в течении дня, разбейте их на 5-6 порций, чтоб знать сколько калорий должно быть одной порции. В четвертых, помните что перерыв между каждым приемом пищи должен быть меньше 3 часов, чтобы гормон грелин не успевал выработаться в большом количестве. И конечно же не забываем пить по больше воды, желательно в течении дня выпивать 8 стаканов чистой воды.
 
Придерживаясь грейзинга, если подсчитать в конце дня сколько вы съели, выйдет почти в 2 раза меньше вашей нормы. А снижение калорийности как правило приводит в похудению. Желательно добавить в свой дневной рацион спорт, в течении месяца можно потерять около 5 кг. Большим плюсом грейзинга так же является отличный тонус, и повышенная работоспособность, ведь проблема переедание перестает существовать. Если еще и свести жиры к минимуму, то худеть по системе грейзинга мы будем еще быстрее. Теперь рецепт стройной фигуры доступен каждой женщине!


Категория: Диеты | Добавил: Svetlaya
| Теги: похудение
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Есть заговор против соседа алкоголика? Все другие методы не помогают. А уголовщина, как бы не наш метод.
Ребята, давайте без спама.
Я готовлю творожок малышу на специальных бактериальных заквасках, их сейчас очень много появилось, мне нравится заказывать через интернет, сейчас боль...
Здравствуйте! Хочу записать данный отзыв для всех, кому он станет полезен, а именно – для всех подряд постоянно худеющих женщин и мужчин. Я тоже раньш...
Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...
Все великолепно.
с Nokia С3-01 перенес на iPhone - всего за минут 35-40 ( большую часть времени читал и скачивал программы)!))
Спасибо!
Первый прикорм мы начинали с кефира,в 7 месяцев.Но я делала его сама на закваске,брала проверенную,фирмы БакЗдрав.Все прошло удачно,дочке понравилось....

Полезные ссылки:

  • Мода осень-зима 2016-2017, фото
  • Мода весна-лето 2016, фото






  • Онлайн всего: 4
    Гостей: 4
    Пользователей: 0
    Обратная связь Карта сайта