Вторник, 06.12.2016, 19:04
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты


ГРЕЙЗИНГ - СТРОЙНЫЕ ФОРМЫ БЕЗ ДИЕТ!

ГРЕЙЗИНГ - СТРОЙНЫЕ ФОРМЫ БЕЗ ДИЕТ! - Диеты

Каждая современная женщина мечтает о красивой, стройной фигуре, но чтобы этого добиться мы мучаем свой организм различными диетами и сплошными отказами. Разве можно есть и худеть? Да, можно! Теперь можно забыть о срывах и плохом настроении, ведь есть грейзинг- дробное питание.

В нашем организме есть гормон, грелин, который вырабатывается каждые 3 часа после последнего приема пищи, он то и вызывает зверский аппетит. Поэтому, грейзинг предполагает кушать каждые 3 часа, но маленькими порциями, ровно столько, чтобы организм насытился. Итак мы имеем:
 
1). Никакого чувства голода в течении дня.
 
2). Нет ограничений в питании, соответственно никаких срывов, при дробном питании вас будет меньше тянуть на что то сладенькое.
 
3). Ускоряется обмен веществ, чем чаще есть человек, тем быстрее обмен веществ, в итоге потеря лишнего веса. Так же улучшается работа желудочно- кишечного тракта.
 
4). Теперь здоровый, крепкий сон вам обеспечен, а ведь когда мы сладко спим и выделяется гормон мелатонин, который отвечает за расщепление жиров.
 
Надо помнить несколько правил: во первых, холодильник всегда должен быть полным, ведь если только там майонез и колбаса, это не оставит вам выбора набрать лишних калорий, поэтому, следите за содержимым холодильника, чтобы всегда был выбор для перекусов, по больше фруктов и овощей . 
 
Во вторых, следите за порциями, и придерживайтесь основного правила грейзинга «Много, но понемногу». В третьих, подсчитайте сколько калорий приблизительно вы съедаете в течении дня, разбейте их на 5-6 порций, чтоб знать сколько калорий должно быть одной порции. В четвертых, помните что перерыв между каждым приемом пищи должен быть меньше 3 часов, чтобы гормон грелин не успевал выработаться в большом количестве. И конечно же не забываем пить по больше воды, желательно в течении дня выпивать 8 стаканов чистой воды.
 
Придерживаясь грейзинга, если подсчитать в конце дня сколько вы съели, выйдет почти в 2 раза меньше вашей нормы. А снижение калорийности как правило приводит в похудению. Желательно добавить в свой дневной рацион спорт, в течении месяца можно потерять около 5 кг. Большим плюсом грейзинга так же является отличный тонус, и повышенная работоспособность, ведь проблема переедание перестает существовать. Если еще и свести жиры к минимуму, то худеть по системе грейзинга мы будем еще быстрее. Теперь рецепт стройной фигуры доступен каждой женщине!



Категория: Диеты | Добавил: Svetlaya (06.07.2011)
Просмотров: 2401 | Комментарии: 1 | Теги: похудение
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



достаточно не кушать все подряд, делать минимальные физические нагрузки и пользоваться антицеллюлитными средствами. жаль что у нас половина, как миним...
Елена, тут я с вами могу поспорить. Это проверенные рецепты наших бабушек, у них еще не было мультиварок и пароварок. Молоко обычно добавляется, потом...
Вот это подборка, спасибо! Меня смущает только то, что деревенское молоко не всегда есть где купить, а вот что тебе продают в магазине под видом молок...
Готовить лутше всего на пару. И зачем добавлять молоко ? Все в собственном соку должно готовится и можно добавить в пюре масло оливковое но не как не ...
Вот и я так думаю, как предыдущий комментатор, эти широкие шаровары никуда не годятся. С какой обувью их носить, под какую куртку?
Задаете себе вопрос "Какие же лучше джинсы купить на осень и зиму?". Я вам отвечу: "Плотные, синие и прямые! А к ним черные ботинки чел...
Мне грейпфрут помог от пигментных пятен на лице. Ела каждый день всю зиму, личико стало белое, ни одной веснушки, он изнутри чистит организм.



Онлайн всего: 18
Гостей: 18
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта