Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - СТАБИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ЗА 2 НЕДЕЛИ

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - СТАБИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ЗА 2 НЕДЕЛИ - Диеты


Как утверждают многие источники, японскую диету разработали специалисты одной известной клиники «Яэкс» в Японии. Длительность этой диеты составляет 13 дней. Разработчики японской диеты утверждают, что за это время нарушенный обмен веществ, который часто является виновником лишнего веса, наладится. И эффект от применения японской диеты сохраняется как минимум 2–3 года без каких-либо дальнейших ограничений.

Верить или нет этим обещаниям — решать вам. Итак, вот примерное меню японской диеты.

День 1

● На завтрак: черный кофе.
● На обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
● На ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
 
● На завтрак: черный кофе, сухарик.
● На обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
● На ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
 
● На завтрак: черный кофе, сухарик.
● На обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
● На ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
 
День 4
 
● На завтрак: черный кофе.
● На обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
● На ужин: фрукты.
 
День 5
 
● На завтрак: сырая морковь с соком лимона.
● На обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
● На ужин: фрукты.
 
День 6
 
● На завтрак: черный кофе.
● На обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
● На ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
 
День 7
 
● На завтрак: чай.
● На обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
● На ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.
 
День 8
 
● На завтрак: чашка черного кофе.
● На обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
● На ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 9
 
● На завтрак: сырая морковь с соком лимона.
● На обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
● На ужин: фрукты.
 
День 10
 
● На завтрак: чашка черного кофе.
● На обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
● На ужин: фрукты.
 
День 11
 
● На завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
● На обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
● На ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
 
День 12
 
● На завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
● На обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
● На ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 13
 
● На завтрак: чашка черного кофе.
● На обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
● На ужин: рыба жареная или вареная. 
 


Во время диеты нельзя употреблять мучные, сдобные и кондитерские изделия, сахар, специи, алкогольные напитки. В готовые блюда и продукты нельзя добавлять соль. Между приемами пищи можно пить минеральную воду (без газа).

При японской диете недопустимо менять последовательность и заменять одни продукты другими. Как утверждают авторы этой диеты, если скрупулезно придерживаться их рекомендаций, то в результате обмен веществ надолго перестроится.

Источник: электронная книга"Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов", Светлана Павлючкова-Рыбак.



Категория: Диеты | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 1
Всего комментариев: 1
1  
Проверено,точно похудеешь,если честно придерживаться диеты.

Имя *:
Email *:
Код *:



Пальто, как и любую другую одежду, нужно уметь выбирать правильно. Поэтому следует во чтобы то ни стало пристально обращать на этот факт внимание. ...
Ни черта эти советы для дерева не помогли . В варианте смешивания соды и уксуса написано, что ждать нужно до тех пор, пока пятно не исчезнет, а затем ...
Вика, это, по-сути, узелки smile Там на самом деле не сложно, мне мастер в  делала...
Я дома делаю с фольгой - удобно и не очень сложно, да и результат интересный smile...
cry разве что, на том свете, так поживем!
Нифига не помогает Редуксин, если нет физических нагрузок и рот не зашит после 6 вечера



Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта