Понедельник, 05.12.2016, 15:33
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Диеты


ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Диеты

Японская диета, разработанная в одной из известных клиник Японии, обеспечивает похудение на 6-8 килограмм за 14 дней. За последние годы именно японская диета завоевывает все большую популярность. Она сочетает в себе полезные для здоровья продукты и эффективное похудение за короткое время.

Достоинства японской диеты, рекомендации:

Нет ограничений в употреблении рыбы и любых морепродуктов.

Заменяйте молочные продукты минеральной водой, содержащей кальций.

Больше пейте зеленый чай, он богат антиоксидантами и витаминами С и Е, и оказывает благоприятное влияние на организм.

Ограничьте употребление соли - морепродукты содержат ее в необходимом количестве.

Рис прекрасно заменяет хлеб. Отдавайте предпочтение коричневому и тайскому рису.

Ежедневно съедайте по 2-3 фрукта для восполнения недостатка кальция и витаминов.

Меню японской диеты

Понедельник
Завтрак - натуральный черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин - вареная либо жареная рыба.

Вторник
Завтрак - натуральный черный кофе, отварной рис.
Обед - жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом.
Ужин - 200 г отварной говядины.

Среда
Завтрак - натуральный черный кофе, немного вареного риса.
Обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов.

Четверг
Завтрак: натуральный черный кофе.
Обед - чашка японского супа из морепродуктов.
Ужин - фрукты.

Пятница
Завтрак - сырая морковь с лимонным соком.
Обед - большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока.
Ужин - различные фрукты.

Суббота
Завтрак - натуральный черный кофе.
Обед - 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови.
Ужин - японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кусочками говядины).

Воскресенье
Завтрак - чай (желательно зеленый), немного отварного риса.
Обед - 0,2 кг морепродуктов, фрукты.
Ужин - ужин любого дня, кроме среды.
Источник: http://www.dietalite.ru/


Категория: Диеты | Добавил: Svetlaya (17.06.2011)
Просмотров: 1548 | Комментарии: 1 | Теги: диета
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



достаточно не кушать все подряд, делать минимальные физические нагрузки и пользоваться антицеллюлитными средствами. жаль что у нас половина, как миним...
Елена, тут я с вами могу поспорить. Это проверенные рецепты наших бабушек, у них еще не было мультиварок и пароварок. Молоко обычно добавляется, потом...
Вот это подборка, спасибо! Меня смущает только то, что деревенское молоко не всегда есть где купить, а вот что тебе продают в магазине под видом молок...
Готовить лутше всего на пару. И зачем добавлять молоко ? Все в собственном соку должно готовится и можно добавить в пюре масло оливковое но не как не ...
Вот и я так думаю, как предыдущий комментатор, эти широкие шаровары никуда не годятся. С какой обувью их носить, под какую куртку?
Задаете себе вопрос "Какие же лучше джинсы купить на осень и зиму?". Я вам отвечу: "Плотные, синие и прямые! А к ним черные ботинки чел...
Мне грейпфрут помог от пигментных пятен на лице. Ела каждый день всю зиму, личико стало белое, ни одной веснушки, он изнутри чистит организм.



Онлайн всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта