Пятница, 09.12.2016, 04:56
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Фитнес


БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Фитнес

Бег — отличный вид нагрузки для мышц ног и ягодиц! Вы когда-нибудь видели полного бегуна с обвисшей попой?

Почему же в России бег совсем не популярен, в отличие от Европы и Америки? На самом деле, помимо хорошей формы ягодиц бег приносит удивительный позитивный настрой — не зря знающие люди предпочитают именно «убегать» от стрессов.

Доказано, что человек, ежедневно занимающийся бегом, может похвастаться ускоренным обменом веществ и сниженным аппетитом, а это немаловажно для достижения и сохранения отличной формы. К неоспоримым плюсам можно отнести также приобретаемую кардиоподготовку организма. 

 

Правда, очень важна регулярность тренировок. Занимаясь урывками, от случая к случаю, достичь ожидаемого эффекта сложно. Лучше всего бегать понемногу, но каждый день.

Ходьба — достойная альтернатива для тех, кому бег категорически не по душе.

Двигайтесь энергично, старайтесь по возможности заменять пешей прогулкой поездку на машине или общественном транспорте.

Кроме того, стоит забыть о таких изобретениях человечества, как лифт и эскалатор, и начать подниматься по лестнице пешком. Делать это можно везде: и на работе, и в больших торговых центрах, и в подъезде собственного дома.
 


Ходят слухи, что так и поступает Сати Казанова, чтобы сохранить свою точеную фигурку. В общем, чем большим количеством пройденных ступенек вы сможете похвастаться, тем более упругой и подтянутой станет ваша попа, тем стройнее и крепче будут ваши ноги.

Замечено, что у склонных к сидячему образу жизни людей со временем сближаются кости таза и нижние ребра. Результат довольно плачевен: живот становится обвислым, талия обрастает досадным жирком. Выход есть: здоровое питание, регулярная гимнастика и грамотный уход за кожей.

Не стоит скептически относиться к возможностям обычных прогулок. Катрин Денев, например, во многом благодаря им поддерживает стройность фигуры.

Источник: Электронная книга "Выгляди супер голой. Комплекс самых эффективных упражнений"




Категория: Фитнес | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 2
Всего комментариев: 1
1  
Если много ходить пешком - то действительно фигура всегда будет подтянутая, сейчас люди расслабились, ездят на машинах, сидят в офисах - отсюда и массовое ожирение.

Имя *:
Email *:
Код *:



достаточно не кушать все подряд, делать минимальные физические нагрузки и пользоваться антицеллюлитными средствами. жаль что у нас половина, как миним...
Елена, тут я с вами могу поспорить. Это проверенные рецепты наших бабушек, у них еще не было мультиварок и пароварок. Молоко обычно добавляется, потом...
Вот это подборка, спасибо! Меня смущает только то, что деревенское молоко не всегда есть где купить, а вот что тебе продают в магазине под видом молок...
Готовить лутше всего на пару. И зачем добавлять молоко ? Все в собственном соку должно готовится и можно добавить в пюре масло оливковое но не как не ...
Вот и я так думаю, как предыдущий комментатор, эти широкие шаровары никуда не годятся. С какой обувью их носить, под какую куртку?
Задаете себе вопрос "Какие же лучше джинсы купить на осень и зиму?". Я вам отвечу: "Плотные, синие и прямые! А к ним черные ботинки чел...
Мне грейпфрут помог от пигментных пятен на лице. Ела каждый день всю зиму, личико стало белое, ни одной веснушки, он изнутри чистит организм.



Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта