Вторник, 28.03.2017, 11:13
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Фитнес


БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Фитнес

Бег — отличный вид нагрузки для мышц ног и ягодиц! Вы когда-нибудь видели полного бегуна с обвисшей попой?

Почему же в России бег совсем не популярен, в отличие от Европы и Америки? На самом деле, помимо хорошей формы ягодиц бег приносит удивительный позитивный настрой — не зря знающие люди предпочитают именно «убегать» от стрессов.

Доказано, что человек, ежедневно занимающийся бегом, может похвастаться ускоренным обменом веществ и сниженным аппетитом, а это немаловажно для достижения и сохранения отличной формы. К неоспоримым плюсам можно отнести также приобретаемую кардиоподготовку организма. 

 

Правда, очень важна регулярность тренировок. Занимаясь урывками, от случая к случаю, достичь ожидаемого эффекта сложно. Лучше всего бегать понемногу, но каждый день.

Ходьба — достойная альтернатива для тех, кому бег категорически не по душе.

Двигайтесь энергично, старайтесь по возможности заменять пешей прогулкой поездку на машине или общественном транспорте.

Кроме того, стоит забыть о таких изобретениях человечества, как лифт и эскалатор, и начать подниматься по лестнице пешком. Делать это можно везде: и на работе, и в больших торговых центрах, и в подъезде собственного дома.
 


Ходят слухи, что так и поступает Сати Казанова, чтобы сохранить свою точеную фигурку. В общем, чем большим количеством пройденных ступенек вы сможете похвастаться, тем более упругой и подтянутой станет ваша попа, тем стройнее и крепче будут ваши ноги.

Замечено, что у склонных к сидячему образу жизни людей со временем сближаются кости таза и нижние ребра. Результат довольно плачевен: живот становится обвислым, талия обрастает досадным жирком. Выход есть: здоровое питание, регулярная гимнастика и грамотный уход за кожей.

Не стоит скептически относиться к возможностям обычных прогулок. Катрин Денев, например, во многом благодаря им поддерживает стройность фигуры.

Источник: Электронная книга "Выгляди супер голой. Комплекс самых эффективных упражнений"



Категория: Фитнес | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 1
Всего комментариев: 1
1  
Если много ходить пешком - то действительно фигура всегда будет подтянутая, сейчас люди расслабились, ездят на машинах, сидят в офисах - отсюда и массовое ожирение.

Имя *:
Email *:
Код *:



Есть заговор против соседа алкоголика? Все другие методы не помогают. А уголовщина, как бы не наш метод.
Ребята, давайте без спама.
Я готовлю творожок малышу на специальных бактериальных заквасках, их сейчас очень много появилось, мне нравится заказывать через интернет, сейчас боль...
Здравствуйте! Хочу записать данный отзыв для всех, кому он станет полезен, а именно – для всех подряд постоянно худеющих женщин и мужчин. Я тоже раньш...
Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...
Все великолепно.
с Nokia С3-01 перенес на iPhone - всего за минут 35-40 ( большую часть времени читал и скачивал программы)!))
Спасибо!
Первый прикорм мы начинали с кефира,в 7 месяцев.Но я делала его сама на закваске,брала проверенную,фирмы БакЗдрав.Все прошло удачно,дочке понравилось....

Полезные ссылки:

  • Мода осень-зима 2016-2017, фото
  • Мода весна-лето 2016, фото






  • Онлайн всего: 19
    Гостей: 19
    Пользователей: 0
    Обратная связь Карта сайта