Суббота, 10.12.2016, 02:08
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Фитнес


ПЛАВАНИЕ - ИСТОЧНИК ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ!

ПЛАВАНИЕ - ИСТОЧНИК ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ! - Фитнес

Вода — поистине волшебный природный скульптор нашего тела. Занятия плаванием — необычайно эффективный способ держать свой организм в тонусе, а также скорректировать досадные изъяны фигуры, превратив минусы в явные плюсы.

В воде незаметно для нас самих и без видимых усилий работают с приличной интенсивностью большинство мышц нашего тела, тем самым непринужденно формируя желаемые очертания фигуры. Например, шикарный подтянутый стан Любови Толкалиной — результат того, что актриса с детства занималась плаванием.

Плавание хорошо тем, что заставляет трудиться колоссальное количество мышц и укрепляет сердечную мышцу, при этом оно совершенно безопасно и подходит даже людям со слабыми суставами.

Однако, несомненно, самое важное то, что плавание способно заменить дорогостоящий массаж, особенно если у вас есть возможность заниматься в соленой морской воде.

Кроме того, плавание — оптимальное средство для поддержания в отличной форме груди.

Оно лучше и эффективнее прочих видов спорта укрепляет мышцы и делает более упругими кожные покровы столь чуткого к внешним воздействиям органа.

Если вы собираетесь ходить в бассейн и целенаправленно заниматься водным групповым фитнесом, например аквааэробикой, то честь вам и хвала, так как скорее всего в достаточно небольшие сроки вы сумеете смоделировать прекрасное тело.

Давайте рассмотрим вариант самостоятельных занятий, доступных во время летнего отпуска на море, реке или озере, которые потом вполне можно продолжить и в бассейне. 


Итак, как же следует заниматься плаванием, чтобы достичь видимого результата?

Даже если вы едва умеете держаться на воде, это не повод впадать в уныние и отказываться от столь эффективной нагрузки. Начинайте с недолгих тренировок, каждый раз увеличивая время на несколько минут. Главное — не стоять на месте, а как можно больше двигаться, заставляя тело работать. Для уверенности можно вооружиться надувным кругом, матрацем или мячом, чтобы чувствовать себя на воде в безопасности.Если же вы держитесь на воде уверенно, все равно не стоит сразу устраивать чемпионские заплывы, для начала следует 5 минут посвятить разминке. 
 
Плавая в любом стиле, вы будете интенсивно работать руками и ногами, максимально нагружая мышцы, мало задействованные при сидячем образе жизни.

Если вы хотите увеличить нагрузку на ноги, бедра и ягодицы, то вооружитесь доской из пенопласта и плавайте, держа ее впереди на вытянутых руках. Старайтесь работать на приличной скорости, тогда и эффект от занятий будет сильнее. Выполняйте в воде махи ногами, побегайте, находясь по пояс в воде, — эти незатейливые упражнения заставят вас забыть о целлюлите на ногах и вернут попке былую упругость.

Относитесь к отпуску на воде как к активному отдыху, тогда ваша кожа подтянется, целлюлит от-ступит, а мышцы придут в тонус. 
 

К тому же вода — мощнейший лекарь, поэтому занятия в бассейне освободят вас от нервного перенапряжения и негативного влияния стресса.

Источник




Категория: Фитнес | Добавил: Tatianabigimir
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



достаточно не кушать все подряд, делать минимальные физические нагрузки и пользоваться антицеллюлитными средствами. жаль что у нас половина, как миним...
Елена, тут я с вами могу поспорить. Это проверенные рецепты наших бабушек, у них еще не было мультиварок и пароварок. Молоко обычно добавляется, потом...
Вот это подборка, спасибо! Меня смущает только то, что деревенское молоко не всегда есть где купить, а вот что тебе продают в магазине под видом молок...
Готовить лутше всего на пару. И зачем добавлять молоко ? Все в собственном соку должно готовится и можно добавить в пюре масло оливковое но не как не ...
Вот и я так думаю, как предыдущий комментатор, эти широкие шаровары никуда не годятся. С какой обувью их носить, под какую куртку?
Задаете себе вопрос "Какие же лучше джинсы купить на осень и зиму?". Я вам отвечу: "Плотные, синие и прямые! А к ним черные ботинки чел...
Мне грейпфрут помог от пигментных пятен на лице. Ела каждый день всю зиму, личико стало белое, ни одной веснушки, он изнутри чистит организм.



Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта