Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Как похудеть

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - Как похудеть


Восстановить фигуру после родов не так просто, как кажется. Похудение осложняется многими факторами – кормлением грудью, трудностями с возвратом к активному образу жизни и др. Но быстро сбросить вес после рождения ребенка – задача все же реальная, если соблюдать несколько несложных правил.

Замените сладости орехами
 
Орехи – миндаль, фундук, арахис – значительно полезнее, чем любые сладости; к тому же они не содержат сахара, укрепляют мускульную ткань за счет метионина. Поэтому всегда держите под рукой орехи, так как у кормящих мам очень часто возникает чувство голода между приемами пищи. Всего 10-14 ядрышек - и вы почувствуете себя сытыми до следующего приема пищи, не добавляя фигуре лишних килограммов, которые приносятся пирожными, кексами и домашними пирогами. 
 
 
Ешьте только теплую пищу
 
Холодные блюда хуже перевариваются желудком, а в меру теплая пища увеличивает метаболизм, не позволяя жирам откладываться на ягодицах и животе. 
 
 
Если чувствуете голод - пейте
 
Часто случается так, что мы путаем жажду с голодом и спешим утолить именно его: это доказали ученые университета Оклахомы в 2011 г. Отсюда и лишний вес. Поэтому, прежде чем идти к холодильнику, выпейте стакан или два воды и посмотрите, ощущается голод после этого или нет. 
 
 
Ешьте авокадо как можно чаще
 
Ешьте половину авокадо каждый день, если хотите быстро похудеть после родов. Этот фрукт по-настоящему сытный и в то же время низкокалориен, из-за чего стал компонентом №1 многих диет. 
 
 
Увеличьте длительность каждого приема пищи
 
Если вы хотите уменьшить количество откладываемых организмом липидов, ешьте медленно, так как каждый кусочек должен хорошо пропитаться слюной, иначе пища будет застаиваться в желудке. Кроме того, постарайтесь не вставать из-за стола быстрее, чем через 20 минут, иначе вы будете чувствовать себя голодной даже после сытного обеда, потому что нашему мозгу требуется как раз 20-30 минут, чтобы послать сигнал о сытости. 
 
 
Правильно рассчитывайте объем порций
 
Не ешьте больше, чем нужно. Разумеется, взвешивать каждую порцию на кухонных весах – это абсурд, просто старайтесь визуально определить объем порции, сравнивая ее с небольшим ананасом или половиной дыни. Все, что превосходит такой размер – уже табу. 
 
 
Не держите еду под рукой
 
Похудение после родов может замедляться еще и потому, что лакомства постоянно находятся перед глазами. Поэтому не держите конфеты, вазочку с печеньем на видном месте, а уж тем более – пачки чипсов или крекеров в карманах, особенно когда идете гулять с малышом или подолгу стоите в очереди. Благодаря этому вы не будете думать о еде, постоянно испытывая соблазн перекусить, когда не чувствуете голода.
Источник: http://www.magiclady.net/

Категория: Как похудеть | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 4 | Теги: худеем после родов, похудение после родов, как похудеть после родов
Всего комментариев: 2
2  
Я не могу считать эти калории! НУ ВОТ НЕ МОГУ! пыталась уже ни раз, а толку нет! только спасает меня кедровая бочка Роскедр, 3 сеанса в неделю и результат впечатляющий!

1  
Самый быстрый и безопасный способ похудеть после родов - это подсчет калорий, можно даже кормящим. Вы не отказываете себе ни в какой пище, просто кушаете осознанно, не употребляя лишнего. Жаль, что я не знала об этом способе раньше. Сидела на монодиетах, изводила себя, потом срывалась и так опять по новой. На подсчете калорий лишний вес легко начал уходить уже на 1-й неделе. При этом я чувствовала себя хорошо, не голодала, ни в чем себе не отказывала.

Имя *:
Email *:
Код *:



Пальто, как и любую другую одежду, нужно уметь выбирать правильно. Поэтому следует во чтобы то ни стало пристально обращать на этот факт внимание. ...
Ни черта эти советы для дерева не помогли . В варианте смешивания соды и уксуса написано, что ждать нужно до тех пор, пока пятно не исчезнет, а затем ...
Вика, это, по-сути, узелки smile Там на самом деле не сложно, мне мастер в  делала...
Я дома делаю с фольгой - удобно и не очень сложно, да и результат интересный smile...
cry разве что, на том свете, так поживем!
Нифига не помогает Редуксин, если нет физических нагрузок и рот не зашит после 6 вечера



Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта