Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Здоровье

АПЕЛЬСИНЫ В РАЦИОНЕ БЕРЕМЕННЫХ

АПЕЛЬСИНЫ В РАЦИОНЕ БЕРЕМЕННЫХ - Здоровье


Упоминаемые уже в начале христианской эры в индийских и китайских текстах, апельсины как особые диетические продукты были широко известны в «темные века». Этот вид цитрусовых первым был принесен в Европу арабами (в Испанию) и крестоносцами во Францию. Уже в те времена будущие мамы ели эти фрукты не только в свежем виде: они были идеальной основой для приготовления муссов, суфле и шербета.

Апельсины являются ценными источниками витаминов и минералов, в особенности - витамина С (в одном фрукте средних размеров – до 52% от рекомендуемой дневной нормы), а также тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, калий, кальций и магний, без которых невозможно нормальное внутриутробное развитие ребенка. Из органических кислот апельсины богаты лимонной, в меньших количествах – малеиновой, стимулирующей процесс регенерации тканей и выведения токсинов из организма.
 
Основным компонентом эфирного масла, содержащегося в дольках, является лимонен (около 94%), придающий апельсинам аппетитный вкус. Характерный аромат, сохраняемый даже после термической обработки, объясняется наличием цитронелатных соединений. 
 
 
Витамин С участвует в большинстве процессов окисления в организме будущей мамы, улучшает усвоение железа, ускоряет многие обменные процессы, способствует повышению жизнеспособности, участвует в образовании коллагена – важного компонента соединительных тканей, костей, хрящей и кожи, общее состояние которых может ухудшаться вследствие различных осложнений во время беременности.
 
Апельсиновый пектин является составной частью полисахаридов, содержащихся в белых перегородках между сочной мякотью. Пектин образует нечто вроде геля в кишечнике, который покрывает его слизистую оболочку путем связывания желчных кислот в пищеварительной системе и, следовательно, уменьшает всасывание жиров и «плохого» холестерина, а также препятствует всасыванию сахара после еды, что особенно важно в рационе беременных, склонных к диабету.
 
Апельсиновый сок содержит активные терпены (каротиноиды и лимоноиды) и флавоноиды (гесперидин, тангеретин, нарингин). Терпены имеют очень сильное антиоксидантное действие в защите организма беременной от свободных радикалов, а каротиноиды в свою очередь повышают иммунитет и защищают клетки кожи от вредного солнечного излучения. Лимоноиды стимулирует функцию печени и «отвечают» за детоксикацию ферментов. 
 
 
Многочисленные европейские исследования показали, что потребление беременными цитрусовых поможет снизить риск развития герпесных заболеваний на 71%.


Категория: Здоровье | Добавил: Tatianabigimir
| Комментарии: 1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Я вообще насторожено отношусь ко всем таблеткам, уж лучше лишний вес, чем вред для здоровья. Похудела только, когда смогла перестать лишнее есть и уме...
Нифига не помогает Редуксин, если нет физических нагрузок и рот не зашит после 6 вечера
Есть заговор против соседа алкоголика? Все другие методы не помогают. А уголовщина, как бы не наш метод.
Я готовлю творожок малышу на специальных бактериальных заквасках, их сейчас очень много появилось, мне нравится заказывать через интернет, сейчас боль...
Здравствуйте! Хочу записать данный отзыв для всех, кому он станет полезен, а именно – для всех подряд постоянно худеющих женщин и мужчин. Я тоже раньш...
Попробовала несколько обрядов - с ангелом, цветной свечой и забрасыванием в космос. По сути получилось наверное только с ангелом, потому что свечу взя...



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта