Вторник, 06.12.2016, 19:02
Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Здоровье


ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ

ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ - Здоровье

Давно известно, что наш внешний вид во многом зависит от нашего питания и пищевых привычек. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, не обязательно прибегать к радикальным мерам, таким как лифтинг или операция. Здоровая естественная красота намного лучше! Чтобы всегда хорошо и свежо выглядеть, необходимо включить в свой рацион некоторые полезные продукты. Очень скоро вы увидите, как преобразилась ваша кожа и волосы. Итак, диета для продления молодости:

Если вы хотите оставаться привлекательной, то вам следует употреблять следующие продукты.

Оранжевый сладкий перец, морковь, абрикосы, манго, тыква.
 

Вам следует употреблять все ягоды, овощи и фрукты, имеющие оранжевый цвет.
 
Ученые говорят, что в день следует съедать примерно 100 грамм оранжево-желтых и оранжевых фруктов, ягод и овощей. Они являются отличными поставщиками бета-каротина. Каротиноиды оберегают клетки кожи от прямых лучей. И не забывайте о витамине А. Он способствует сохранению молодости кожи. 
 

Помидоры. В них имеется большое количество всевозможных антиоксидантов и витаминов. Наиболее знаменитым антиоксидантом считается ликопин (ликопен), который улучшает состояние кожи и волос и предупреждает старение. 
 

Темный виноград, темные сливы, черника, ежевика, черная смородина. В этих фруктах и ягодах содержатся антоцианы, предупреждающие появление морщинок.
Ученые говорят, что антоцианы являются одними из мощнейших антиоксидантов. 
 

Брюссельская капуста, брокколи, шпинат и кольраби. В брокколи имеется большое количество аскорбиновой кислоты. Провитамин А наряду с аскорбиновой кислотой являются отличной парой витаминов, помогающих сохранить кожу упругой и эластичной.
 
В брюссельской капусте, брокколи и кольраби имеется огромное количество антиоксидантов: лютеина и сульфорафана. Сульфорафан помогает увеличить производство организмом энзимов, выводящих токсины и шлаки.
 
В шпинате находится огромное количество минеральных солей. 
 

Бобовые, ячмень и овес. В ячмени и овсе имеется достаточное количество пищевых волокон, нормализующих деятельность пищеварительной системы. В бобовых также находится фолиевая кислота и антиоксиданты. 
 

Скумбрия, сардины, тунец, лосось. В морской рыбе находится немало жирных кислот Омега-6. Они необходимы для выработки новых волокон эластина.
 
К тому же, нехватка Омега-6 влечет за собой обезвоживание и истончение кожи, нарушение ее гидро-липидного барьера и водного баланса. 
 

Растительные масла. Наиболее полезными маслами считаются конопляное, льняное, а также масло грецкого ореха. В них имеется достаточное количество витамина Е. Его нехватка вызывает старение кожи. 
 

Нутрициологи говорят, что в организме очень важен баланс между омега-6 и омега-3. При излишке омега-6 клеточный обмен нарушается. Так что вам нужно знать меру при использовании подсолнечного и кукурузного масла. В них находится огромное количество данных кислот.

Приправы и специи. Наиболее богатыми антиоксидантами специями считаются: душистый перец, мята, корица, орегано, гвоздика, имбирь, шалфей, куркума. Острые и пряные специи улучшают кровообращение и очищают кровь. Кроме того, в специях находятся эфирные масла, имеющие омолаживающие свойства.
 



Категория: Здоровье | Добавил: Tatianabigimir (03.08.2013)
Просмотров: 3124 | Теги: здоровое питание
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



достаточно не кушать все подряд, делать минимальные физические нагрузки и пользоваться антицеллюлитными средствами. жаль что у нас половина, как миним...
Елена, тут я с вами могу поспорить. Это проверенные рецепты наших бабушек, у них еще не было мультиварок и пароварок. Молоко обычно добавляется, потом...
Вот это подборка, спасибо! Меня смущает только то, что деревенское молоко не всегда есть где купить, а вот что тебе продают в магазине под видом молок...
Готовить лутше всего на пару. И зачем добавлять молоко ? Все в собственном соку должно готовится и можно добавить в пюре масло оливковое но не как не ...
Вот и я так думаю, как предыдущий комментатор, эти широкие шаровары никуда не годятся. С какой обувью их носить, под какую куртку?
Задаете себе вопрос "Какие же лучше джинсы купить на осень и зиму?". Я вам отвечу: "Плотные, синие и прямые! А к ним черные ботинки чел...
Мне грейпфрут помог от пигментных пятен на лице. Ела каждый день всю зиму, личико стало белое, ни одной веснушки, он изнутри чистит организм.



Онлайн всего: 19
Гостей: 19
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта