Приветствую Вас Гость

Главная » Статьи » Секреты красоты » Здоровье

ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ

ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ - Здоровье


Давно известно, что наш внешний вид во многом зависит от нашего питания и пищевых привычек. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, не обязательно прибегать к радикальным мерам, таким как лифтинг или операция. Здоровая естественная красота намного лучше! Чтобы всегда хорошо и свежо выглядеть, необходимо включить в свой рацион некоторые полезные продукты. Очень скоро вы увидите, как преобразилась ваша кожа и волосы. Итак, диета для продления молодости:

Если вы хотите оставаться привлекательной, то вам следует употреблять следующие продукты.

Оранжевый сладкий перец, морковь, абрикосы, манго, тыква.
 

Вам следует употреблять все ягоды, овощи и фрукты, имеющие оранжевый цвет.
 
Ученые говорят, что в день следует съедать примерно 100 грамм оранжево-желтых и оранжевых фруктов, ягод и овощей. Они являются отличными поставщиками бета-каротина. Каротиноиды оберегают клетки кожи от прямых лучей. И не забывайте о витамине А. Он способствует сохранению молодости кожи. 
 

Помидоры. В них имеется большое количество всевозможных антиоксидантов и витаминов. Наиболее знаменитым антиоксидантом считается ликопин (ликопен), который улучшает состояние кожи и волос и предупреждает старение. 
 

Темный виноград, темные сливы, черника, ежевика, черная смородина. В этих фруктах и ягодах содержатся антоцианы, предупреждающие появление морщинок.
Ученые говорят, что антоцианы являются одними из мощнейших антиоксидантов. 
 

Брюссельская капуста, брокколи, шпинат и кольраби. В брокколи имеется большое количество аскорбиновой кислоты. Провитамин А наряду с аскорбиновой кислотой являются отличной парой витаминов, помогающих сохранить кожу упругой и эластичной.
 
В брюссельской капусте, брокколи и кольраби имеется огромное количество антиоксидантов: лютеина и сульфорафана. Сульфорафан помогает увеличить производство организмом энзимов, выводящих токсины и шлаки.
 
В шпинате находится огромное количество минеральных солей. 
 

Бобовые, ячмень и овес. В ячмени и овсе имеется достаточное количество пищевых волокон, нормализующих деятельность пищеварительной системы. В бобовых также находится фолиевая кислота и антиоксиданты. 
 

Скумбрия, сардины, тунец, лосось. В морской рыбе находится немало жирных кислот Омега-6. Они необходимы для выработки новых волокон эластина.
 
К тому же, нехватка Омега-6 влечет за собой обезвоживание и истончение кожи, нарушение ее гидро-липидного барьера и водного баланса. 
 

Растительные масла. Наиболее полезными маслами считаются конопляное, льняное, а также масло грецкого ореха. В них имеется достаточное количество витамина Е. Его нехватка вызывает старение кожи. 
 

Нутрициологи говорят, что в организме очень важен баланс между омега-6 и омега-3. При излишке омега-6 клеточный обмен нарушается. Так что вам нужно знать меру при использовании подсолнечного и кукурузного масла. В них находится огромное количество данных кислот.

Приправы и специи. Наиболее богатыми антиоксидантами специями считаются: душистый перец, мята, корица, орегано, гвоздика, имбирь, шалфей, куркума. Острые и пряные специи улучшают кровообращение и очищают кровь. Кроме того, в специях находятся эфирные масла, имеющие омолаживающие свойства.
 


Категория: Здоровье | Добавил: Tatianabigimir
| Теги: здоровое питание
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Пальто, как и любую другую одежду, нужно уметь выбирать правильно. Поэтому следует во чтобы то ни стало пристально обращать на этот факт внимание. ...
Ни черта эти советы для дерева не помогли . В варианте смешивания соды и уксуса написано, что ждать нужно до тех пор, пока пятно не исчезнет, а затем ...
Вика, это, по-сути, узелки smile Там на самом деле не сложно, мне мастер в  делала...
Я дома делаю с фольгой - удобно и не очень сложно, да и результат интересный smile...
cry разве что, на том свете, так поживем!
Нифига не помогает Редуксин, если нет физических нагрузок и рот не зашит после 6 вечера



Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Обратная связь Карта сайта